ทำไมฉันถึงมีอาการไมเกรนทางตากะทันหัน?

การมองเห็นของคุณเริ่มส่องแสงระยิบระยับ เส้นซิกแซ็กหยักปรากฏขึ้นในบริเวณการมองเห็นรอบข้างของคุณ หรือจุดบอดค่อยๆ ขยายออกไปทั่วขอบเขตการมองเห็นของคุณ ความตื่นตระหนกเข้ามา หากคุณกำลังพิมพ์อย่างเมามัน“ทำไมจู่ๆ ฉันถึงเป็นไมเกรนที่ตา”ลงในแถบค้นหาของคุณ หายใจเข้าลึกๆ คุณมาถูกที่แล้ว

ขั้นแรก ตรวจสอบสิ่งที่คุณรู้สึก: มันน่ากลัวเมื่อการมองเห็นของคุณเปลี่ยนไปกะทันหัน แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา มีเรื่องน่าตกใจเกิดขึ้นเพิ่มขึ้น 1,550%ในผู้ที่ค้นหาอาการนี้นั่นเอง โลกสมัยใหม่กำลังสร้างความกดดันต่อระบบประสาทของเราอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน และร่างกายของเรากำลังส่งเสียงเตือน

ทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน: ทำไมต้องเป็นตอนนี้?

หากคุณไม่เคยเป็นไมเกรนมาก่อน การกำเริบอย่างกะทันหันอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจ ไมเกรนเกี่ยวกับตาเป็นเหตุการณ์ทางระบบประสาทที่ส่งผลต่อเปลือกสมองส่วนการมองเห็นที่อยู่ด้านหลังสมองของคุณ แต่ทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้นตอนนี้?

• การแพร่ระบาดของความเครียด:ความเครียดเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของอาการไมเกรนกะทันหัน เมื่อร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะ "สู้หรือหนี" เป็นเวลานานระดับคอร์ติซอลพุ่งสูงขึ้นทำให้หลอดเลือดตีบตันแล้วขยายตัวอย่างรวดเร็ว
• ความล้าของหน้าจอและแสงสีฟ้า:เรากำลังใช้เวลาจ้องมองแสงประดิษฐ์ที่รุนแรงกว่าที่เคยมีมาในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ สิ่งนี้เป็นการกระตุ้นมากเกินไปเส้นประสาทตา.
• ขนถ่ายเกิน:บางครั้งรัศมีการมองเห็นจะมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะร่วมด้วย สิ่งนี้เรียกว่ากไมเกรนขนถ่าย. หูชั้นในและดวงตาเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้ง และความเครียดหรือการรับรู้ที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการขนถ่ายได้แม้ว่าจะไม่มีอาการปวดศีรษะรุนแรงก็ตาม

ช่วยอะไรกับไมเกรน? แผนปฏิบัติการที่บ้าน

เมื่อออร่ามาเยือน เป้าหมายหลักของคุณคือการส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่าคุณปลอดภัยแล้ว ยามีความสำคัญ แต่การเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมแบบองค์รวมในทันทีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบรรเทาอย่างรวดเร็ว นี่แม่นเลยสิ่งที่ช่วยเรื่องไมเกรนเมื่อพวกเขาโจมตีมาจากไหนไม่รู้:

1. กลยุทธ์การปิดไฟที่สมบูรณ์

แสงเป็นศัตรูของออร่าไมเกรน แม้แต่แสงโดยรอบในห้องที่มีแสงสลัวก็สามารถทำให้การรบกวนการมองเห็นยาวนานขึ้นได้ คุณต้องมีความมืดมิดสนิทเพื่อให้เส้นประสาทตาได้พัก อย่างไรก็ตาม การกดหมอนหนักๆ หรือหน้ากากแบนๆ ที่แน่นกับดวงตาอาจเพิ่มความดันลูกตาและทำให้อาการสั่นแย่ลงได้

2. การบำบัดด้วยความร้อนทันที

ในขณะที่น้ำแข็งเป็นที่นิยมสำหรับอาการปวดชาความร้อนเป็นกลไกที่ทรงพลังและผ่อนคลายสำหรับความตึงเครียดและออร่าอย่างกะทันหัน การบำบัดด้วยความร้อนอย่างอ่อนโยนและสม่ำเสมอรอบดวงตาและขมับ จะช่วยขยายหลอดเลือด (เปิด) ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าที่ตึงตัว และลดการตอบสนองต่อความเครียดที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนตั้งแต่แรก

3. การกีดกันทางประสาทสัมผัสและการพักผ่อน

นอนราบ ให้น้ำ และนำประสาทสัมผัสทั้งหมดออก ไม่มีพอดแคสต์ ไม่มีหน้าจอ ไม่มีแสงสว่างจ้า คุณต้องขี่คลื่น