Tại sao tôi đột nhiên bị đau nửa đầu kèm rối loạn thị giác?

Đột nhiên, thị lực của bạn bắt đầu mờ đi. Một đường ngoằn ngoèo, hình zigzag xuất hiện ở tầm nhìn ngoại vi của bạn, hoặc một điểm mù từ từ mở rộng ra khắp tầm nhìn của bạn. Cảm giác hoảng loạn ập đến. Nếu bạn đang điên cuồng gõ "tại sao tôi đột nhiên bị đau nửa đầu kèm rối loạn thị giác" vào thanh tìm kiếm, hãy hít thở sâu. Bạn đang ở đúng nơi rồi đấy.

Trước tiên, hãy xác nhận những gì bạn đang cảm thấy: thật đáng sợ khi thị lực của bạn đột nhiên thay đổi. Nhưng bạn không đơn độc.

Hiểu về sự thay đổi đột ngột: Tại sao lại xảy ra bây giờ?

Nếu bạn chưa từng bị đau nửa đầu trước đây, sự khởi phát đột ngột có thể gây lo lắng. Đau nửa đầu thị giác là các sự kiện thần kinh ảnh hưởng đến vỏ não thị giác ở phía sau não bộ của bạn.

• Đại dịch căng thẳng: Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau nửa đầu đột ngột. Khi cơ thể bạn ở trong trạng thái "chiến đấu hoặc bỏ chạy" kéo dài, mức cortisol tăng vọt, khiến các mạch máu co lại rồi nhanh chóng giãn ra.
• Mỏi mắt do màn hình và ánh sáng xanh: Chúng ta dành nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào ánh sáng nhân tạo gay gắt hơn bao giờ hết trong lịch sử loài người. Điều này kích thích quá mức dây thần kinh thị giác.
• Quá tải tiền đình: Đôi khi, ảo giác thị giác đi kèm với chóng mặt hoặc hoa mắt. Đây được gọi là đau nửa đầu tiền đình. Tai trong và mắt có mối liên hệ mật thiết, và căng thẳng hoặc quá tải giác quan có thể gây ra các triệu chứng tiền đình ngay cả khi không có đau đầu dữ dội.

Điều gì giúp giảm đau nửa đầu? Kế hoạch hành động tại nhà

Khi xuất hiện triệu chứng tiền triệu, mục tiêu chính của bạn là báo hiệu cho não bộ rằng bạn đang an toàn. Thuốc có tác dụng của nó, nhưng những thay đổi môi trường toàn diện, tức thì là rất quan trọng để giảm đau nhanh chóng. Dưới đây là chính xác những gì giúp giảm đau nửa đầu khi chúng xuất hiện đột ngột:

1. Chiến lược tối hoàn toàn

Ánh sáng là kẻ thù của triệu chứng tiền triệu đau nửa đầu. Ngay cả ánh sáng xung quanh trong một căn phòng mờ cũng có thể kéo dài các rối loạn thị giác. Bạn cần bóng tối tuyệt đối, đen kịt để cho dây thần kinh thị giác được nghỉ ngơi.

2. Liệu pháp nhiệt tức thì

Trong khi đá lạnh phổ biến để làm tê cơn đau, nhiệt là một cơ chế làm dịu mạnh mẽ đối với sự căng thẳng đột ngột và chứng đau nửa đầu. Liệu pháp nhiệt nhẹ nhàng, liên tục xung quanh mắt và thái dương giúp giãn mạch máu, thư giãn các cơ mặt bị căng cứng và giảm phản ứng căng thẳng đã gây ra chứng đau nửa đầu ngay từ đầu.

3. Cách ly giác quan & Nghỉ ngơi

Nằm xuống, uống đủ nước và loại bỏ tất cả các kích thích giác quan. Không nghe podcast, không dùng màn hình, không ánh sáng chói.